Network
KALBARTIME.COM - Diet keto bisa menjadi pilihan yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet keto, dan untuk mengikuti diet dengan aman dan sehat.
Diet keto, atau ketogenik, adalah pola makan yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Tujuannya adalah untuk membakar lemak sebagai sumber energi utama tubuh, bukan karbohidrat.
Bagaimana Cara Kerjanya?
Ketika Anda makan karbohidrat, tubuh Anda mengubahnya menjadi glukosa, yang digunakan sebagai energi. Ketika Anda membatasi karbohidrat, tubuh Anda tidak memiliki cukup glukosa untuk energi, dan beralih ke lemak sebagai gantinya. Proses ini disebut ketosis.
Diet keto dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Diet keto dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 untuk mengontrol gula darah mereka. Diet keto dapat meningkatkan fungsi otak dan memori.
Diet keto dapat membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Apabila Kekurangan Diet Keto terjadi
Efek samping : Pada awalnya, Anda mungkin mengalami efek samping seperti kelelahan, sakit kepala, dan mual.
Ketidaknyamanan : Mengikuti diet keto bisa jadi sulit dan membatasi.
Kekurangan nutrisi : Diet keto dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral tertentu.
Siapa yang Bisa Menjalani Diet Keto?
